雾霾出没 注意防范

 近几年来，每当步入冬季，便频频在美丽的清晨，看到一个“梦幻般”的身影。它仿佛西施面庞的薄纱，轻轻地笼在沂蒙上空，使我们无法看清这美丽的世界。

  雾霾，它像个调皮的孩子，总是在人们还沉浸在梦乡的时刻，悄然出现，不会惊扰人们一丝一毫。待晨曦缓缓拉开帷幕，人们准备开启新一天的忙碌的时候，便会收到这一份大大的“惊喜”。

雾霾 示意图

何为雾霾？

    雾霾，是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标，而在近地面空气中形成气溶胶系统的一种笼统表述。它根据悬浮颗粒物的种类，分为雾和霾。

   雾是由空气中水汽凝结而成的小水滴或者凝华而成的小冰晶组成的气溶胶系统，让空气中的光线产生散射而造成的能见度较低。由于其成份上为液态水或者冰晶，同时散射不会让光的波长发生改变，所以雾看起来是乳白色或者青白色，会使能见度降低和空气湿度增加。

雾 示意图

霾则是由于人类进行生产、生活活动而产生的大量烟、尘及各种微小可吸入颗粒物（直径小于2.5微米，即PM2.5）组成的气溶胶系统。其中PM2.5为造成霾的主要原因，这类颗粒物本身是一种大气污染物，同时又是重金属、多芳烃等有毒物质载体。因此霾多呈黄色，橙灰色，且空气湿度较低。两者经常结合一起出现，给交通安全和人体健康造成很大的困扰。尤其是对于免疫力较为低下的较低的儿童和老人，极易诱发呼吸系统疾病。

霾 示意图

如何防范？

1、减少出门

    雾霾天气频发，尽量少出门，以免被污染的空气刺激到。出门前除了看天气，可以查看当天的空气污染指数，尽量选择良好以上的情况再出门。

2、出门戴口罩

    如果要出门，应该及时戴上合适的口罩，不能太厚，买专门阻挡雾霾的也可以，但是要注意及时更换，戴久了也会影响健康。

3、注意饮食

    从饮食上抓起，不宜吃油炸的食物，不宜吃冰冷的食物，不宜吃得太饱。适宜多吃一些健脾、润肺、补气的食物。

4、适当锻炼

     如果天气晴朗，多到户外进行运动，跑一跑，提高身体抵抗力。

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